某些人比其他人更好的4种方式

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是什么使某些人比其他人更有弹性

有没有想过为什么有些人不管事情变得多么艰难都似乎大步向前?这些人似乎从每一次挫折中反弹回来,并以完全平静和镇定的态度度过了所有风暴。

我们每个人都在生活中遇到困难。无论是失业,离婚,生病,亲人死亡或无数其他不幸的情况–坏事发生在每个人身上。但是有些人似乎只是有能力处理它们。事实证明,它们可能是。

成功应对的贡献者

尽管性情和接受应对机制的倾向是生物学和个性的基础,但这还不是全部。尽管这些因素在一个人的适应能力中发挥着作用,但实际上只是其中的一小部分。人们并非天生具有处理压力的天赋专家能力,这是他们通过生活中的经历而学习和培养的。

导致有效应对的最大因素是儿童和成人时期的生活经历。这些经验为我们每个人提供了选择学习变得有韧性所需的技能的机会。这并不意味着一个人小时候就必须经历创伤和艰辛(尽管他们可能会经历过),而是可以由一个值得信赖的成人向人们展示如何在事情变得困难时弯曲而不是摔断。

成年人也可以进行相同的学习。当然,并非所有能够成功应对压力和创伤的人都受益于为他们建模的方法。有些人不得不自己发现这些东西。

每个人一生中都遇到过压力大的事件,有些比其他的要困难得多。随之而来的是发现最佳应对方式的机会。虽然有些人自然会比其他人更自然地接受应对机制,但压力环境的经历使我们每个人都有机会学习增强抵御能力的实践。因此,这使我们能够处理事情并更有效地前进。

积极的警察所做的最常见和最有用的事情如下:

1培育社会支持系统

在您周围拥有您信任,关心和关心您的人对于有效应对至关重要。实际上,当以最健康的方式处理压力大或创伤的情况时,这似乎是最重要的因素之一。

当您感到压力或处于危机中时,您信任和爱戴的人通常可以提供帮助您稳固基础的健全的董事会和观点。它们还可以限制孤立的趋势,这在某些情况下可能是某些人的常见应对措施。

2积极解决问题

最有弹性的人也是积极的问题解决者。遇到困难时,他们会自动思考, “我怎样才能解决这个问题?” 并开始寻找解决方案。

3识别并在需要时接受帮助

这个世界并不仅仅停留在一个人的肩膀上。有效地应对困难意味着知道何时需要帮助,并在得到帮助时接受帮助。对于那些遇到信任问题并与人际关系挣扎的人来说,这可能是困难的。也可以是 非常困难 对于那些感到孤立和可能对自己的不快乐负责的人。

4寻找更大的背景

我曾经认识一个男人,面对任何困难,他都会说: “嗯,他们杀不了我。” 通过这种方式,他可以查看自己所处环境的大图–事情可能很艰难,但他可以生存。能够应付自如的人通常可以透视自己的处境,并通过在更大的背景下查看事物来使自己平静下来。人们这样做的一种常见方式是通过宗教。

有效的对策还有很多其他做法,但这是最可靠的做法。

并非所有事情都能解决

那些能够很好地处理压力大的人的最大秘密可能是他们了解并非所有问题都能得到解决。我们非常重视处理事物,剖析它们,修复它们以及就下一步该做什么达成一致。事实是,并非所有问题都可以解决,有些只是必须接受的。

能够克服过去的事物而不是固定它们(或固定在它们上面)是一种难以培养的能力,并且这是一个湿滑的斜坡。当您需要做的事情正对着事物时,它很容易与忽略问题或将您的头陷入泥潭的渴望混淆。话虽这么说,但了解应付能力时,了解自己有能力修复(或控制)的东西与需要接受和超越的东西之间的区别可能是非常有用的技能。

如果您正在为某些事情而苦苦挣扎并且发现难以应对,那么您并不孤单。有效执行此操作所需的技能需要练习,有时还要进行辅导。如果您发现自己需要帮助,请参考上面的第三点–认识并寻求帮助。如果您的社会支持系统无法满足您的需求, 为您的特定问题提供专业咨询服务 可以是一个很好的选择。

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作者: Kurt Smith博士

Kurt Smith博士是该医院的临床主任 盖伊的东西咨询& Coaching,这是北加州的辅导机构,专门致力于帮助爱他们的男人和女人。他的专长是了解男人,他们的伴侣以及夫妻今天所面临的独特关系挑战。库尔特(Kurt)博士热爱狗,讽刺,户外的各种事物,并帮助寻求改善关系的人。

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