实现目标的7个小变化

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小事有什么大不同

您想在生活中取得成就吗?您的世界现在有可能缺少的东西吗?离开很长时间后,您想留下哪种遗产?

那才是真实的,让我们回拨一下…如果您能想象得到那么快乐和充实,您的生活会是什么样?如果您真正有空,您将如何度过自己的日子?

当我写下目标时,我喜欢为自己描绘这张生动的图画。实现您的崇高目标需要很多愿望和动力。缺少它是不到10%的人满足他们的原因之一 新年的决议。但这还不止于此。它需要我们现在要谈论的七个键。

1认识抵抗

首先,对认真尝试目标的任何人表示敬意。许多人根本没有设定目标,因为他们害怕失败,或者他们已经说服自己完全满意。后者可能是人们梦with以求,生活停滞的最大原因。这是“精细”和“足够好”交汇处的死胡同。

可以理解的是,他们将避免可能的失望,因为大多数人已经有很长一段时间没有得到他们想要的东西了。他们被击败并灰心丧气,落入固定的思维定势陷阱,在那里积极的改变和改善被认为是徒劳的。通过艰辛的教育,他们渴望得到的东西和获得它的资源都很少。

新闻和社交媒体也无济于事–他们忙于从悲观,消极和嫉妒的循环中获利。更糟的是,我们生活在一种文化中,希望所有事物都变得快速便捷。因此,我们的社会喜欢减肥药,肉毒杆菌毒素,发薪日贷款和送货应用。

2让你的思想正确

那么,您如何应对所有这些阻力呢?首先,粉碎您的这些有毒,自我限制的信念。对自己说 “因为我不是y,所以我无法/实现x目标。” 写下您所有的疑问(我不够聪明,不够富有,没有足够的联系等等)。现在写下每个负面信念的反例。

回到过去的胜利并减轻您的成功,思考您做对的事情以及将来如何应用这些教训。相反,看看没有发生您想要的情况。从经验中学习,但不要沉迷于此,并决心调整自己的行为。

另一件事是 感激人生中的日常活动。感恩提供了一种观点,使您可以从各种情况(好的或坏的)中有所收获。对自己有同情心,并意识到尝试新事物和困难是令人钦佩的,并能树立自己的性格。放任完美主义,努力采取行动并接受发生的事情–这总是比不采取行动更为重要。

3正确设定目标

假设某人设定了目标却没有实现。问题往往是目标设定不正确。大多数人专注于外在目标,例如赚更多的钱或减肥。问题是他们无法回答为什么目标对他们个人而言很重要。

他们是否想减轻体重,因为他们会更健康,因此与孩子或孙子们更加活跃?还是因为社会认为瘦腰很重要?他们是否想赚更多的钱,以便能够实现财务自由,旅行和只做有意义的工作?还是因为他们认为财富传达了重要性?关键是,无论您的目标是什么,它们都必须与您特有的深层情感动机联系在一起。

第二,我们的目标必须明确,以便我们可以量化它们并衡量进度。这是一个适当目标的第一个也是最重要的元素(我在这里深入解释了这些元素)。 TLDR–使用SMART目标;具体,可衡量,可实现,相关,基于时间。为5年,1年目标和3个月间隔设定所有目标的截止日期。

最多只能选择几个目标。我假设您有一份临时工作,也许是一家人,并且有很多责任。因此,这是缩小您的注意力而不被误解的关键。

4专注于20%

帕累托原理 观察到大约80%的影响来自20%的原因。当应用于目标时,请问自己:哪20%的活动将产生80%的结果?正如蒂姆·费里斯(Tim Ferriss)在导师部落中所问的那样, “如果这个[目标]容易,会是什么样?” 为了减轻体重,有20%的人可能会切糖和零食。在销售或找工作中,它可以找到潜在客户。

对于任何目标,请从以下几个重点问题着手来解决问题,例如1)哪种活动最有效? 2)哪种是浪费能源? 3)最大的长期影响来自何处?开始行动后,每天,每周和每季度进行进度审查。确定是否需要调整方法,重新设置期望或完全更改目标。

5把目标变成习惯

假设您缩小了项目范围,并采取了一些关键措施。写下所有您今天要完成的5件事。其中大多数将在自然界中反复出现,从而成为习惯。有抱负的小说家可能习惯于每天写300个单词。开发人员每天可能会写一些代码行。

尝试减肥的人可以每周进餐两次,或者每天锻炼30分钟。寻找关系或结交朋友的人可能每周参加一次社交活动,加入俱乐部或花一个小时在约会应用上。将这些习惯养成您的日常日程安排,并节省时间。对待它是神圣的,什么都不会阻碍。

养成习惯平均需要66天-在此之前请您试用。审核您的一周,并使自己对这个习惯负责。沿途建立奖励以加强习惯。完成一章后,您可以给自己喝一杯拿铁咖啡,或者经过严格节食一周后再进餐。找到您的“胡萝卜”是什么,即使它吃的不是胡萝卜。使用这些奖励将进步与愉悦联系在一起。

6行动胜过完美

让我们谈谈一个巨大的陷阱,在某个时刻几乎每个人都是受害者,请原谅。您收到的所有建议,您阅读和学习的每篇文章都无济于事。如果您已经阅读了一段时间的自助书,或者甚至参加了一两次研讨会-您已经了解了需要了解的知识,该课程将被取消。

不要成为自我完善的爱好者,不要追求个人发展的博士学位,不会有论文论文。如果您在YouTube上观看了“操作方法”视频,则可能足够了解入门知识。因此,不要拖延自己的人生目标,而要制定出“完美”的计划,而要立即开始。

别浪费时间犹豫了。关注梅尔·罗宾(Mel Robbin)的“5秒法则并乘着兴奋和意图的浪潮。在恐惧和忧虑蔓延很久之前,做您需要做的事情。当您尝试一些新颖而令人恐惧的事情时,例如站起来说话或请某人出去时,请抽出时间…别想太多,按照耐克的口号,就这样吧。我听说最近效果最好 “如果不采取果断行动,切勿离开清晰的场景。”

7建立你的团队

在自我完善世界中,最大的神话之一就是成功做到这一点的天才。电影使这种孤独的想法变得光彩照人,因为它们的引导使他们从破烂到富裕。或者,激励性的YouTube视频显示一个人在黑暗的房间里只是在思考自己的生活。

看,如果您的环境全都是负面的,那么专注于自己就是一个好的开始。但是,没有人一个人能独自取得成功。乔布斯有沃兹尼亚克,乔丹有皮蓬。那些成就斐然的人周围有明显的帮助过的人。

在您周围建立一支可以为您提供支持和提升的团队。为此有许多小组:在线社区,运动小组,策划者,教练和指导圈子,问责制小组,亲密友谊等等。如果成功有一个“隐藏的秘密”(顺便说一下,这是一个诱人的诱饵标题),就是这样。这些小组可以极大地加快您的进度,并且将它们结合在一起,旅程会变得更加有趣。

您今天将采取哪些行动来实现最大目标?在下面的评论中让我们知道。

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