睡眠:原因,治疗和常见神话

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人们为什么梦游漫游

什么’是你想到睡觉时,你思考的第一件事?它是机会’舒适的床,懒惰的早晨,那个悲伤的悲伤是你的’没有你和你一样多’d like.

但对于所谓的睡眠者来说,睡眠与完全不同的感情有关。这些包括神秘,冒险,以及有时候,甚至危险。

梦游是几个世纪以来的迷人现象。在古典艺术中同样代表(莎士比亚’s Macbeth or Bellini’S La Sonnambula),流行文化,令人兴奋的新闻文章’是医生和行业者的迷人科目。

但为什么人们睡觉?你可以做些什么吗?

Somnambulism

people sleepwalk

根据其最简单的定义,梦游或somnambulism is “睡眠的异常条件,其中执行电动机(例如步行)。” It 影响世界6.9%’s population但是,孩子之间是普遍的,成年人经常遭受痛苦。

梦游的行为发生在睡眠的NREM(深)阶段,大约在入睡后约两个小时。大多数受影响的人都会坐下来,四处走动或谈话梦游剧集。尽管如此,还有一些人的报道,也有更复杂的行动,就像离开他们的房子甚至驾驶一样。

虽然条件仍然是一个相对的谜团,但我们知道它’最常造成的:

  • 休息不足
  • stress and anxiety
  • fever
  • substance abuse
  • 呼吸休眠呼吸暂停等问题
  • 胃肠道问题
  • 帕金森’s disease
  • 不安的腿综合征
  • 像ambien这样的药物

但等等,那里’s more –患者在夜间很少记住他们的行为,但他们经常会在第二天觉得睡眠不良的后果。最常见的是,他们会感到疲惫,发现很难关注,患心情不好。

一些研究表明,成年期索姆纳姆纳米抑制可能导致阿尔茨海默氏症等健康问题’s disease, 痴呆症,以及认知恶化。出于这个原因,需要被理解和治疗 - 特别是如果它仍然在童年后仍然经常出现。

The Myths

看到索姆纳姆纳米抑菌主义是一种奇怪的事件,并且在青春期后比较罕见,有很多关于它的误解。

也许最常见的是你永远不应该醒来梦游者,因为它可能会导致它们伤害。

现在,虽然在夜间尝试帮助他们时,一些梦游者可能会变得激动或表现出阻力,但这只是一个神话。如果亲人是一个索姆纳姆忠实主义者和他们’重新执行可能导致它们或其他人伤害的行动,您应该始终尝试让它们安全。

虽然唤醒它们可能是最简单的解决方案,它可能导致迷失方向。因此,轻轻地将它们返回床将成为您最好的行动方案。

关于条件的另一个常见误解是它’无害。并且,是的,在大多数情况下,这是真的。然而,一些患者可能患有更严重的症状。这些可能需要更详细的预防措施。

如果你 or a person in your household has a tendency to do more complex actions in their sleep, you will need to have a few safety rituals in place:

  • 确保锁定所有门窗。
  • 隐藏钥匙并放置危险物品。
  • 最后,删除绊倒危险,尽最大努力使空间尽可能安全。

这样,你’LL已经尽力防止任何事故。

梦游治疗

不幸的是,睡眠仍然没有100%有效治疗的东西。相反,对于大多数索姆纳姆库斯主义者来说,目标将是解决任何潜在的原因,并希望睡眠模式将作为后果恢复正常。最明显的开始,仔细看看睡眠习惯和模式。

对于大多数人来说,梦游的原因是疲惫或呼吸问题。在这些情况下,采取措施来解决这些问题,应减少剧集重复的事件的机会。阳性睡眠卫生对整体健康有多种好处。它不仅是一种有效的自我保健策略,而且它也可能是梦游所需的唯一治疗方法。

压力也可以增加索姆纳姆忠实主义活动的机会。因此,在白天寻求压力水平并在睡前之前找到有效的方式放松可以降低梦游的可能性。总的来说,它’做一些不好的想法白天轻型运动在睡觉前沐浴温暖的澡,做一些阅读。所有这些行动都可以帮助身体和思想,为美好的夜晚做好准备’s sleep.

为什么人们睡觉

当然,症状可能是由药物,疾病或药物滥用引起的。在这些情况下,您应该咨询医疗专业人员。他们将调整药物剂量,开元药物或引入疗法,如预期觉醒。这些将有助于防止不必要的夜间活动和严重伤害的机会。

The Takeaway

正如您可以想象的那样,梦游症是一个复杂的事件。医学界仍在努力弄清楚所有的原因和最佳治疗。尽管如此,共识是它往往是一种无害的习惯。

如果你’重新父亲的父母,一开始,首先要对他们的睡眠习惯和睡前常规进行更紧密。进行小的变化。尝试管理能源和压力水平,并确保它们’在夜间睡得足够睡觉。这可能是他们所需要的所有补救措施。

但是,如果条件持续到已成年期,它’没有咨询医疗专业人士的坏主意。一般来说,医生将有更好的方法来诊断和治疗Somnambulism。他们将检测任何潜在的原因并规定正确的疗法。这样,他们’LL能够让您或您的亲人免受不受欢迎的夜间冒险。

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