梦游:原因,治疗方法和常识

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人们为什么梦游

什么’当您想到睡眠时,想到的第一件事是什么?很有可能’舒适的床铺,la懒的早晨,以及那种以为你感到难过的悲伤’没有得到你那么多’d like.

但是对于所谓的梦游者,睡眠与完全不同的感觉有关。这些包括神秘,冒险,有时甚至是危险。

几个世纪以来,梦游一直是一个令人着迷的现象。在古典艺术中同样得到体现(莎士比亚’s Macbeth or Bellini’s La Sonnambula),流行文化和激动人心的新闻文章,’对于医生和外行来说都是一个令人着迷的主题。

但是为什么人们梦游呢?您有什么可以做的吗?

梦游主义

 人们梦游

根据其最简单的定义,梦游或 梦游主义 is “执行运动(例如步行)的异常睡眠状态。” It 影响全世界6.9%’s population 但这种情况在儿童中普遍存在,成年人遭受的痛苦要少得多。

梦游行为发生在入睡后大约两个小时的NREM(深度)睡眠阶段。大多数受影响的人会在 梦游情节 。尽管如此,也有报道说人们也在做更复杂的动作,例如离开家甚至开车。

尽管这种情况仍然是一个相对神秘的事物,但我们知道’最常见的原因是:

  • 休息不足
  • 强调  and anxiety
  • 发热
  • 滥用药物
  • 呼吸问题,例如睡眠呼吸暂停
  • 肠胃问题
  • 帕金森 ’s disease
  • 腿不安综合症
  • 像Ambien这样的药物

但是等等’s more –患者很少记得他们在夜间的行为,但是第二天他们常常会感到睡眠不足的后果。大多数情况下,他们会感到精疲力竭,难以集中注意力并遭受不良情绪的困扰。

一些研究表明,成年后的梦游症可能引起像阿尔茨海默氏症这样的健康问题’s disease, 痴呆和认知能力下降。因此,需要对其进行理解和治疗,尤其是在童年后仍经常发生的情况下。

神话

看到梦游是一种奇怪的现象,并且在青春期之后相对很少见,因此对此有很多误解。

也许最常见的一种情况是您永远不要唤醒梦游者,因为它可能会对他们造成伤害。

现在,当某些梦游者在夜间试图帮助他们时可能会变得烦躁或表现出抵抗,但这仅是一个神话。如果亲人是一位梦游者,他们’如果要重新执行可能导致他们或他人伤害的行为,则应始终设法使其安全。

虽然唤醒它们可能是最简单的解决方案,但可能会导致迷失方向。因此,轻轻地将它们引导回床上将是您最好的选择。

关于这种情况的另一个常见误解是’无害的。而且,是的,在大多数情况下,这是事实。但是,某些患者可能会遭受更严重的症状。这些可能需要更详尽的预防措施。

如果你 or a person in your household has a tendency to do more complex actions in their sleep, you will need to have a few safety rituals in place:

  • 确保锁定所有门窗。
  • 隐藏钥匙并将危险物品放在遥不可及的地方。
  • 最后,消除绊倒的危险,并尽最大努力使空间尽可能安全。

这样你’尽力防止发生任何事故。

梦游治疗

不幸的是,仍然没有这样的东西可以实现梦游的100%有效治疗。相反,对于大多数梦游者来说,目标将是解决所有潜在的原因,并希望因此睡眠方式会恢复正常。最明显的起点是仔细研究睡眠习惯和模式。

对于大多数人来说,梦游的原因是疲惫或呼吸困难。在这些情况下,采取步骤解决这些问题应减少情节重演的机会。 积极的睡眠卫生 对整体健康有多种好处。它不仅是一种有效的自我保健策略,而且还可能是梦游所需的唯一治疗方法。

压力还会增加做梦游者活动的机会。因此,解决白天的压力水平并找到就寝前放松的有效方法可以降低梦游的可能性。总的来说’做一些事不是一个坏主意 白天轻度运动,睡前洗个热水澡,然后看书。所有这些动作都可以帮助身心舒畅,为美好的夜晚做好准备’s sleep.

 为什么人们梦游

当然,症状可能是由药物,疾病或药物滥用引起的。在这种情况下,您应该咨询医学专家。他们将调整药物剂量,开药或引入疗法,例如 预期的觉醒。这些将有助于防止不必要的夜间活动和严重受伤的机会。

外卖

可以想象,梦游是一个复杂的事件。医学界仍在努力找出所有原因和最佳治疗方法。尽管如此,共识是它倾向于是无害的习惯。

如果你’作为一个梦游儿童的父母,首先要更加注意他们的睡眠习惯和就寝时间。进行一些小的更改。尝试管理能量和压力水平,并确保它们’在夜间获得足够的睡眠。这可能是他们需要的所有补救措施。

但是,如果这种状况持续到成年,’向医学专家咨询并不是一个坏主意。通常,医生将有更好的方法来诊断和治疗睡眠障碍。他们将发现任何潜在原因并开出正确的治疗方法。这样,他们’能够使您或您的亲人免受不必要的夜间冒险的伤害。

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