我们为什么拖延?

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拖延:每天从拉丁直接出发“procrastinationem” (pro “forward” + crastinus “属于明天”).

拖延症是约95%的人的疾病,即使有’关于如何停止拖延的很多材料,’关于为什么我们一开始就拖拖拉拉的说法很多。作为坚定地信奉“解决任何问题的第一步就是知道为什么会首先发生”这一想法的人,我为您列出了人们拖延的5个原因:

1我不’t like the task I’我本来应该做的,或者它的截止日期还有一段时间

决定我们拖延的可能性的第一个因素是任务本身,或者关于任务的两件事:第一个因素是我们未来的发展’必须处理任务中的奖赏或惩罚,其次是我们有多不喜欢我们的工作’应该做的。人们宁愿专注于现在和现在,而不愿担心将来的事情,总会认为与之相比,更紧迫的任务更紧迫,更值得时间和关注。’s很远。我们不喜欢某项任务或厌恶某项任务之间的关系更加明显。我们’更有可能不想坐下来做我们讨厌的事情,或者我们发现压倒性的事情。

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2我很神经质

神经质是一种人格特质,这意味着一个人比其他人更容易焦虑或更容易产生不良情绪(想想Hermoine Granger)。一个人越神经质,他们就越’会吓坏他们或对他们必须完成的任务感到焦虑,而他们对任务越焦虑,他们就越少’我想坐下来做。

3我叛逆而不是愉快

令人愉快的特质与合作以及对他人同意或服从他人意愿的渴望有关,而反叛则恰恰相反。一个比叛逆者更倾向于叛逆而不是和agree可亲的人更有可能在尝试控制和以自己的方式做事时拖延,而不是遵循别人设定的时间表。

4我很冲动

冲动意味着一个人宁愿凭空行动,而不是坐下来计划一切。冲动的人比没有冲动的人更容易拖延’t冲动的,因为它们’更有可能一时陷入困境,或者被他们刚想到的新想法分散注意力。

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5我不是很自律

 

一个自律的人比一个不守纪律的人更愿意接受坐下来做一些不愉快的事情。’t。自律意味着不要让自己分心(例如,每阅读三个句子就检查一次Twitter),也不允许自己看电影,而不是忙于几天之内提交的报告。控制自己的人拖延的可能性较小。

现在您对我们为什么拖延了一点(很多)。因此,您发现自己与此清单上的东西有关,现在该怎么办?唐’不用担心,您可以做很多事情来阻止或减轻拖延,例如将大任务切成较小的,不那么令人畏惧的任务,消除工作环境的干扰,并在日常生活中进行更多的自律。

 

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