心理健康的重要性以及如何实现它

2405
为什么照顾心理健康很重要

人脑控制身体的每种功能,是最重要的器官之一。当一个器官处于痛苦时,它是指示它的大脑,所以一个人可以采取适当的行动。如果大脑不健康,那么其他器官的运作也会受到影响。

心理健康对于一个人的整体健康和健康至关重要。一个健康的人是身体,精神上和情绪活跃的人。最近,患有持续焦虑和抑郁症的人数在全球范围内显着增加。

许多人试图定期消耗均衡的饮食,但却低估精神健康,其实际上与您的身体健康一样重要。情绪状态影响个人的生命大部分,并影响他们必须制造的健康,生产力和决策。

良好的身心健康是为了预防心脏问题,肥胖和糖尿病等慢性疾病是必要的。至于心理健康,压力和抑郁是最常见的,影响很多人。

不幸的是,没有一种解决方案可以解决压力和焦虑,因为它保持重复性。然而,咨询和治疗可以大大帮助那些患有心理问题的人,并改善一个人的幸福。

为什么心理健康很重要

有许多研究表明,精神良好的人更快乐,很可能积极思考。他们可以有效控制自己的行为,行为和情感。心理健康有助于一个人有效地处理问题,及时做出决策,提高个人关系。

但是,它’S也明确表示压力是每个人的一部分’生活。我们生活在一个快节奏的世界,人们认为他们有太多要做的事情,但最终耗尽了时间。平衡您的个人和专业生活的压力可能很困难。

你必须做个人家务,管理办公室工作,也照顾你的家人。然后也发现自己处于金融困境,这是您可能一致压力的主要原因之一。

为了帮助那些需要它的人,很少有咨询做法提供有效的治疗和咨询会,以治疗不同的心理健康问题。一些常见问题的客户希望治疗包括创伤,焦虑,压力和关系问题。

您可能想要实现良好心理健康的原因是:

  • 帮助应对生活中的挑战和问题
  • 意识到你的能力和真实潜力
  • 让自己忙于生产性工作
  • 为您的家人和朋友提供时间和支持
  • 尽量专注于您的个人和专业目标和野心

在青春期时,一个人在没有期望或目标的情况下自由运行,但是当他成为一个成年人时,事情会发生变化。随着一个人随着时间的推移而且,有期望和责任履行。只有一个身体和精神健康的人可以承担这些责任并努力实现它们。

然而,有些人在压力下崩溃,这也使他们能够在饮酒和吸毒中找到救济的趋势。成瘾的日益增长的趋势也是应激的主要原因,PTSD(后创伤性应激障碍)和ADHD(注意力缺陷多动障碍)。

常见类型的精神疾病

如何照顾心理健康

精神疾病有时被称为集体术语,可能包括影响一个人健康的各种症状。症状的严重程度可能与一个人不同于另一个人。但它确实影响了一个人应对工作,关系和其他日常常规任务。

压力与心理健康有关,一个人必须服用药物和咨询来寻找救济。一个人必须支持新的行为科学的一些共同心理问题是:

沮丧

每个年龄面孔的最常见问题之一是抑郁症,一种情绪障碍。有些症状是损失感兴趣,深度和令人担忧的思想,缺乏能量和食欲丧失。

ADHD(注意力缺陷多动障碍)

儿童中最常见的神经系统疾病之一是ADHD。据说有adhd的孩子们遇到了重点和做出决定。孩子们也可能会粗心犯错误困难与他人相处。没有单一的测试来诊断ADHD,但它涉及医学测试,听力和视觉测试和病史。

OCD(强迫症)

许多人可能不知道,但它们可能具有强迫症,其特征在于经常性思想,冲动和不需要的图像。治疗是通过认知行为治疗(CBT)。

焦虑症

由于不同的事情,几乎每个人都会得到焦虑或沮丧。焦虑症包括各种其他问题,如恐惧症,社会障碍和饮食障碍。如果不及时地治疗,它可能会显着影响个人的生命。

PTSD(后创伤后应激障碍)

PTSD是一个在创伤事件发生后发生的另一个常见的心理健康问题。由于身体事故,性骚扰或酷刑,一个人可能会令人担忧的想法。

需要考虑的治疗方案

照顾心理健康很重要

咨询实践有一个专业团队,包括精神科医生,心理学家,辅导员,社会工作者和职业治疗师。治疗或治疗的类型通常取决于:

  • 精神疾病类型
  • 标志性和症状的严重程度
  • 个人病史
  • 人们可能需要采取的药物寻找救济

有几种类型的疗法可以帮助人们从精神或情绪障碍中恢复过来。有时,疗法的组合可以有效地达到所需的结果。常见类型的疗法包括:

家庭咨询

讨论家庭事项,必须出席家庭成员,以赋予他们的观点和解决问题。

行为治疗

压力,焦虑和精神疾病倾向于改变一个人对人物和事物的行为。行为疗法强调改变不健康的思想和积极的行为。关键是让个人表达自己的感受和思想,是否积极或消极。表达出你的想法有助于一个人从肩膀上放松身心。

认知治疗

当涉及到精神健康时常见的治疗是CBT(认知行为治疗)。 CBT的目的是让一个人了解他的思想直接反映了他的行为。如果一个人认为事情不同,那么它可以改变情况的结果。 CBT疗法旨在让一个人知道导致压力和焦虑的消极思想的模式。

组治疗

如果一个人在别人面前表达他的思想,群体治疗是最好的解决方案。听证着类似的故事和经验使一个人分享自己的故事并获得适当的支持。

咨询会议会发生什么?

咨询和治疗是一个美术艺术,言语取代药物,并对患有精神问题的人提供救济。许多人非常忧虑思考与陌生人的谈论他们的感情。寻找合适的辅导员或治疗师是艰难的,但您可以轻松搜索心理学家和精神科医生的凭据。

但是,在参加咨询会议之前,一个人必须考虑和准备的一些问题是:

  • 是什么让你参加治疗会议?
  • 你以前见过辅导员吗?
  • 你正在进行的问题是什么?
  • 你如何通过您的一天,您的个人或专业的家务?
  • 您可能对咨询会议的期望

第一届会议至关重要,因为您将想知道精神科医生,反之亦然。您需要解释当前的心理条件和症状。精神科医生不仅被授权规定药物,还要建议治疗。

在会议开始时,治疗师会询问你的生活是如何发展以及困扰你的想法。你会被要求分享,治疗师会观察和注意笔记,没有中断,没有判断。

会话’如果有的话,谈话将保密,谈谈你的关系’任何,公开。在会议结束时,治疗师将分配作业。然后将在下次会议上进行检查。持续造成压力和焦虑的事情也将被检查。

每位治疗师都可以采用不同的方法,例如梦想解释或引入音乐或艺术。一些治疗师甚至练习催眠,冥想或终身教练。

一个人必须接受治疗会议多久

一个咨询会议通常是30到40分钟。人员必须用于会议的总小时数或天可能因彼此而异。有些客户可以在他们发现救济之前休息周数。

治疗是可以在一次谈话中解决此事的东西,或可能需要几周。与治疗师的互动也很重要。例如,面对面的对话优于通过电话或视频聊天完成。

结论

咨询和治疗是两种有价值的工具,比任何药物或医疗程序都好得多。如果一个面临ADHD,PTSD,压力或任何其他婚姻或个人问题,专家咨询公司提供各种咨询和治疗课程。

您可以根据您的需求选择治疗计划。您可以安排预约,并获得精神科医生或治疗师将认识您的初始会议以及您也可以分享您的情绪或精神健康问题以获得帮助。

像这篇文章一样?订阅我们的饲料!

作者:约瑟夫凯莉

约瑟夫凯莉是一位合格的心理学家,与患有精神疾病的个体合作。他在一个提供的当地咨询公司工作经济实惠的心理健康咨询服务。他还为在线医学杂志写,为各种心理健康问题的人提供了意识,以及如何获得治疗和治疗。

分享