冬季脚部问题的7个秘诀和技巧

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冬足问题

随着冬季临近,我们大多数人已经梦想着在斜坡上度过漫长的日子,然后在壁炉旁悠闲地度过夜晚。即使您不打算前往滑雪或单板滑雪的周末,也无法否认,当您在温暖的室内烘烤时,观看雪花从天上飘下来的魅力!

只是冬天并不全是欢乐和欢乐。它带来了自己的一部分麻烦,尤其是对于脚。实际上,当汞滴落时,每个人都会遇到一些脚部问题,无论是简单的皮肤干燥情况,还是严重而痛苦的冻疮,僵硬甚至足部感染。

为什么在冬天脚病如此常见?

通常,夏季时,我们倾向于更好地保护脚部,因为大多数时候我们都穿着敞开的凉鞋或人字拖走动。但是,当天气变冷时,我们会穿上沉重的靴子,而忘记了脚的外观和感觉。眼不见,心不烦。

问题在于,寒冷干燥的天气会使您的皮肤恶化,而脚首当其冲,因为它们离您的核心最远。它们获得的血液和氧气少于您身体的其他部分,并且没有油脂腺来保持皮肤保湿。脚上的皮肤通常更容易干燥,因为它只能依靠汗腺保持水分。

皮肤干燥和循环问题带来许多与脚相关的问题,例如炎症,僵硬和神经病变,在寒冷的天气下情况甚至更糟。一整天穿着湿靴子或同一双袜子也可能增加运动员脚和趾甲真菌等感染的风险,除非您穿着抗菌铜袜子。

让我们看看常见的寒冷天气引起的脚部不适,以及缓解疼痛的一些最有效的技巧, 促进皮肤健康 在冬天照顾你的脚。

人们冬季面临的7大脚病

冬季脚部问题

糖尿病患者和老年人通常在冬季患有足部疾病,但是在所有年龄段和人口统计中都存在一些抱怨。这些包括:

1.干脚

脚干燥的症状包括皮肤发红,发痒,粗糙,剥落或剥落,以及皮疹,裂缝和裂痕。干燥的脚似乎不是一个严重的问题,但是不进行治疗可能会导致许多并发症,包括运动或行走困难,疼痛,慢性灼痛或瘙痒以及皮肤状况(如牛皮癣或皮炎)。

2.冻疮

这些发痒,发红和肿胀的斑点是有血液循环问题的人的普遍抱怨。当您的脚暴露于从寒冷到温暖的温度突然变化而导致皮肤中的血管没有时间反应时,就会发生这种情况。 冻疮 通常会出现在脚趾上,刮擦它们可能会导致龟裂或溃疡。

3.雷诺现象

在较冷的温度下,这种血管异常非常常见。小血管的收紧会减少四肢的血液和氧气循环,从而导致水泡,疼痛,皮肤变色甚至冻疮。的 雷诺的症状 当温度突然变化或下降时,通常会变得更糟。

4.水泡

即使在夏天,新鞋或不合脚鞋的摩擦也会导致水疱的形成。但是,由于您经常穿着会摩擦皮肤的鞋子和袜子,所以在冬季穿着舒适的鞋类也会发生这些令人讨厌的“气泡”。当您尝试保暖时,要防止它们因摩擦而突然弹出!

5.真菌/细菌感染

当脚整天被紧身的鞋子或厚厚的袜子包裹着时,它们往往会变得温暖和出汗。这为细菌和真菌的生长创造了理想的环境,尤其是在脚趾之间和脚趾甲之间。如果您要去健身房而不是 户外运动,您还可以从肮脏的地板上拾取细菌。

6.捏神经/神经瘤

第三脚趾和第四脚趾之间的神经可能会因紧身鞋等施加的过大压力而变厚。通常在休息时,抬高脚,冰袋,消炎药和placed骨球下方放置a骨垫可对其进行治疗。脚。但是,在严重的情况下也可能需要手术或类固醇注射。

7.束

有些人有遗传倾向 培育拇囊炎,但也可能由于穿太紧,太尖或不合脚的鞋子而发生。没有适当的护理和软垫的鞋类,拇囊炎可能变得更严重,甚至可能需要手术治疗。 冻疮也更常见于拇囊炎和老茧附近。

预防冬季足部问题的7大技巧

冬足问题解决方案

全年定期例行脚部护理应该是您日常工作的一部分,但在寒冷的月份中,这一点尤为重要。这是7种简单有效的方法,可以在今年冬天使您的脚保持健康并预防脚部问题:

1.避免坐或站太久

长时间坐着或站着对您的脚没有好处,不仅是因为它们会引起脚和脚踝疼痛。保持在同一位置的时间过长会切断腿和脚的循环,这会导致疼痛和疼痛,脚和腿疲劳,关节僵硬,脚踝和脚浮肿或肿胀,以及静脉曲张和蜘蛛静脉。

2.穿铜质压缩袜

冬天穿袜子是为双脚提供额外保护和保暖的好方法。许多人使用压力服来促进腿部的循环,铜质压力袜是您最好的选择。除了可以增加血液流动和保持脚部温暖的渐进式压缩外,注入铜的压缩袜子还可以抵抗感染–以及引起异味的细菌,真菌和病毒,可以排走多余的汗水并促进皮肤健康。

3.保持脚部湿润

冬季大多数脚部问题是由于皮肤干燥引起的,因此定期给脚部保湿很重要。洗澡,淋浴或洗脚后,请用干净的毛巾彻底擦干它们,并使用厚的油性保湿剂来锁住水分并防止皮肤干燥。避免使用过多或使用刺激性或有气味的产品,这些产品可能会引起瘙痒或发炎,并且请勿在脚趾之间涂抹保湿剂。

4.确保保持水分

在冬天,当我们不冒汗时,我们倾向于少喝水。但是,除了许多其他健康问题之外,没有喝足够的水是造成皮肤干燥的主要原因之一。每天至少喝6到8杯水以及清汤或绿茶等,可以保持身体的水分充足。多吃新鲜水果,蔬菜和含omega-3s的食物也可以帮助皮肤补水。

5.不要穿不合适的鞋

始终穿舒适,合脚并让您的脚呼吸的鞋子,这样您走来走去时就不会生皮。避免鞋类前部狭窄或尖锐,以免压迫脚趾并增加脚部压力,同时减少血液循环。当您购买冬靴时,请尝试寻找一双比平常大的靴子,并且可以穿厚袜子而不中断流通。

6.不要摩擦或抓脚

如果脚和腿发痒,请避免刮擦或摩擦它们。这只会使炎症恶化,并允许污垢和细菌进入破损的皮肤,从而增加继发感染的风险。保持皮肤湿润,必要时使用止痒乳液或药膏。洗澡后一定要定期修剪脚趾甲,因为如果脚趾太长或太尖锐,它们也会损坏您的皮肤。

7.尝试针对问题的家庭疗法

有很多方法可以改善家里的皮肤健康,甚至可以缓解常见的脚部问题。例如,在温水和泻盐中浸泡后,用浮石擦洗脚可以帮助缓解老茧和玉米,而在水中浸泡和小苏打则可以减轻瘙痒。如果您患有严重的皮肤病或其他健康问题(例如糖尿病),请先尝试医生的意见,再尝试任何家庭疗法。

冬天并不容易,但是适当的护理可以减少出现问题的机会或严重性。如果您遇到严重或慢性问题,请务必进行检查,因为及时治疗可以使他们不再恶化!

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